两个多星期睡不着每天睡两三个小时

      病情分析：
      你的睡眠状况不好，持续了两周以上的时间，主要表现是入睡困难，睡不着，即使加上午睡，每天的睡眠时间也只有两三个小时
      指导意见：
      睡眠情况不好，对我们的影响是多方面的，比方说情绪，注意力，记忆力，人际交往。如果我们两周多以前开始那一次最开始的那一次睡眠不好，是有现实发生了什么事情引起的，那我们可以来好好多角度地看一下曾经发生的这件事情，或者找咨询师来聊一下这件事情，如果没有发生任何事情，睡眠状况变得比较糟了，或者是偶然的一次机会，睡眠状况变成现在这样不好，可以去看一下睡眠科，必要的时候呢，可以去看精神科医生，先做一些药物方面的调整，然后做生活方式的调整，比方说，适度增加锻炼，合理饮食作息，认知上改变对睡眠的看法等等

      病情分析：
      睡眠问题和很多因素有关，除了常见的环境原因，身体原因之外，更多的是和精神心理因素有关。比如压力过大，精神紧张，过度思虑等等。
      指导意见：
      养成良好的睡眠习惯，尽可能的定时睡觉，在上床之后不再思虑任何事情。不看手机。可以观想一些自己非常喜欢的美丽景色。也可以观自己的呼吸。也可以背诵三五句自己喜欢的句子，一遍一遍的观想，或者是背诵就容易让大脑放松下来。大脑放松了，才容易入睡。
      

      病情分析：
      目前给你的这份简短的资料，可以看得出来，因为一些工作的原因，加上一些生活事物的干扰，出现了这种睡眠少的现象
      指导意见：
      我们没有什么特殊生活需求的要求，晚上十点钟睡觉，第二天6到8点钟起床，这样慢慢来，是最好的。即使有一些特殊工作的要求，白天也是需要补一些觉，让自己的睡眠时间达到一个六小时左右，这样才能够保证一个良好的睡眠作息的状况
      
      以上是对“两个多星期睡不着每天睡两三个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己两个多星期之前每天晚上只能睡两三个小时，考虑是作息时间不规律的原因。
      指导意见：
      建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，早睡早起每天坚持进行体育活动，选择自己感兴趣事情做，合理安排自己工作和休息，合理膳食营养平衡，劳逸结合按时作息进行观察，必要时到正规医院进行咨询检查。