早上起来心情总是很不好，怎么回事？
女 | 34岁 2021-06-11 06:12:54
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健康咨询描述： 每天自己好像都一个心情，面无表情，好久都没有大笑过了，心里好像有什么伤心事似的，要说具体点还说不上来为什么事这样，总之，开心不起来，早上起来总想叹气，我该怎么调节？
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2022-08-20 17:40:44 我要投诉
病情分析：
您好，据您所述的情况，当前出现有明确的情绪低落，影响到正常的生活。自我的日常生活习惯以及有无起床气的现象都有直接的关系。也和自我的睡眠质量，抗压能力欠缺，没有很好的调节情绪是主要的原因。
指导意见：
这种情况是需要评估出现的周期和自我的作息现象，要尽可能的早晨通过一些轻音乐或自己喜欢的歌曲来叫醒自己起床。适度的进行有氧运动。可以明想一些美好的事情即将发生，来抵抗负面的情绪。整体的不愉快和乏力，是需要进行神经症鉴别诊断。
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