水肿型肥胖首先要到医院系统检查,以排除病理性病因,水肿型肥胖的饮食减肥原则为多摄取有利,排水利尿的天然食物,如冬瓜,西瓜,黄豆,白菜,哈密瓜,葡萄柚,苹果,绿豆,无糖豆浆等食物,平时注意多吃优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜和水果,尽量少喝水或饮料,选择适合自己的有氧运动,比如瑜伽,慢跑,比较缓和运动可以调节调节身体技能,改良体质而消除水肿,最好做到出汗
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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