肩周炎要注意些什么？

      如果有肩周炎，平常要注意肩周部位的防寒保暖，适当的运动不能长时间保持一个姿势，不能单手提重物。饮食方面要注意，不能吃生冷油腻，以及刺激性的食物。
      

      指导意见：
      肩周炎主要注意以下三个方面：一、肩关节一定要避免受凉，因为受凉之后会导致肩关节周围血液循环出现减慢，炎性代谢产物出现堆积，会导致出现肩周炎症状加重的情况。二、在锻炼的时候，肩关节功能锻炼一定要循序渐进，不能冒进，如果出现冒进，会出现肩关节周围的肌肉以及软组织出现拉伤，一旦出现拉伤之后会导致局部炎性代谢产物增加，出现肩关节周围肌肉以及软组织粘连加重，会加重肩关节周围炎症情况。三、在平时的时候一定要尽可能的活动肩关节，恢复肩关节的前屈、后伸、外展、内收的动作，如果出现疼痛而不敢进行锻炼，会导致这些粘连因为不活动逐渐加重，最后影响肩关节的活动。