常吃谷类食物的好处是什么？

保密 | 0个月 2021-06-11 19:04:41 2人回复来自

健康咨询描述：常吃谷类食物的好处是什么？

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2021-06-11 21:53:30 我要投诉

你好，谷类食物当中含有一定量的膳食纤维及微量元素，适量食用的话，可以补充人体所需的微量元素，膳食纤维可以起到润肠通便的效果，建议日常生活中可以适当的吃一些谷类食物，尽量的也要做到膳食多样化，合理摄入其他新鲜的水果蔬菜等食物！

张松 临沂市第四人民医院主治医师擅长: 颈肩腰腿痛,中风,失眠,腰椎间盘突出,肥胖症帮助网友：68515

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2021-06-11 19:58:13

谷类食物含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，有助于消化，缓解便秘。而且多出谷类的话可以预防高血压病，而且豆类的食物含有丰富的蛋白质，能够补充人体所需要的蛋白质。