玉米属于谷类食物，营养价值较高，对身体有益，但不建议一次性摄入过多，否则有可能产生不适反应。
谷类食物是粮食作物的种类，蛋白质含量较高，同时还包含丰富的维生素E、B族维生素等，而玉米便属于生活中常见的谷类食物，含有多种人体所需要的营养素，不但能够帮助身体补充营养，还可促进肠道蠕动，并在一定程度上降低胆固醇水平。同时，在降血脂、保护血管方面也有些许效果。
玉米虽然有诸多好处，但不建议一次性摄入过多，否则容易引起一系列的身体不适，比如消化不良、胃反酸、营养不良，此外，还有可能阻碍钙的吸收。另外，长时间吃谷类食物，还有可能影响降血脂药和抗精神病药的效果。
玉米属于营养较为丰富的谷类食物，但应结合自身控制进食量，建议平时生活中应正确搭配营养。还应多进行户外活动，以放松心情，提高身体素质。此外，需注意提高睡眠质量，保持规律作息。
