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减肥期间喝什么酸奶好？

保密 | 0个月 2021-06-11 19:51:26 1人回复来自

健康咨询描述：减肥期间喝什么酸奶好？

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-06-11 20:23:28 我要投诉

      只能喝自己制作的酸奶，不加淀粉不加糖的，超市里卖的酸奶都有大量的淀粉，也就是增稠剂，还有放了很多的糖，其实热量很都很高。
      如果能喝牛奶的话，还是建议多喝点牛奶比较健康。添加剂比较少一些，能够补钙补蛋白质。
      减肥最有效的减饮食方式就是低碳水高纤维，高蛋白减肥法，也就是多吃蔬菜和蛋白质，少吃淀粉类主食，严格控制甜食，饮料，果汁以及油炸食品水果也要严格限制。

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