每天一起床就觉得很困总是睡不够没精神，一整天无精打

      夜间的睡眠不足，包括睡眠的质量不好，或者睡眠的时间不够。夜间睡眠是非常重要的恢复疲劳的过程，如果夜间的睡眠质量太差，我们的身体和大脑就得不到充分的休息和调养，就会出现早上起床以后没有精神、乏力、困倦，显得无精打采，还会有头疼、头晕的情况出现。导致睡眠不好的原因主要是和心因性因素有关系，与白天的过度紧张、过度劳累和情绪不稳定等都有关系。所以首先要调整好心态，保证良好的睡眠质量，这样就可以改善这些症状。另外，一些病理性因素也可以引起早上起床以后没有精神、乏力，比如糖尿病引起的低血糖就会出现这种情况。此外，脑供血不足引起的头晕、乏力，也会出现没有精神、困倦的症状，特别是在年龄比较大的病人当中很容易出现这种情况。因为夜间睡眠的时候血流速度会比较慢，早上起来出现脑供血不足的情况更为多见。其它的原因还有鼾症，鼾症的病人睡眠时会出现睡眠呼吸暂停，会造成慢性的大脑缺氧，也会出现早上起床以后没有精神、乏力、困倦。如果这些症状持续不缓解，建议到医院做相关的检查鉴别原因，然后给予相对应的治疗。