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李鹏伟 黑龙江省森工总医院 主治医师
擅长: 骨科常见病 多发病 创伤外科 手外科 关节外科 脊
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2021-06-12 17:20:52
指导意见：
腰疼适合做的运动仍然是以局部缓解的动作为多，像我们常说的小燕飞动作还有就是一些平板支撑都是可以的。但是这些运动千万不要过大，运动之后也要进行一些热敷或者热疗，以使症状能够快速的恢复到正常状态。所以说在腰痛的时候，除了这些，慢慢加强肌肉力量的训练之外，就是要多休息了，以防止出现更严重的症状。
2021-06-12 17:30:00 我要投诉
一般来说呢，首先要明白腰痛的原因，一般常见的腰痛有腰肌劳损，腰肌扭伤和腰椎间盘突出等等。一般不建议做一些剧烈的运动，建议进行一些仰卧挺腹或者是小飞燕的动作，练习增强腰部肌肉的力量。
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