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2021-06-12 20:08:01 我要投诉
1多喝水可以长寿，人到了老年身体里就好缺失很多的水分，导致皮肤皱了起来，很多老年人却很少喝水。但是喝水也不是喝的越多越好，要适量喝水。补充身体需要的足够水分就行了。2多吃大米，鸡蛋，坚果类的食物，这些食物含有很高的营养价值，还有免疫物质。多吃点白肉，不要吃红肉，红肉不容易消化。造成肠胃负担。最好还不要抽烟喝酒。3茶在中国源远流长。也起到了很好的保健作用。多饮一些茶水。吃饭的时候也不要暴饮暴食，也可以少食多餐。少吃生冷，学会四季的养生之道。不要给自己生活压力，保证充足的睡眠。
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