便秘主要通过饮食来调理,平时应以高维生素以及高纤维素食物为主,多吃新鲜的水果和蔬菜。便秘的时候还可以顺时针按摩腹部,也能缓解便秘症状。如果患者便秘症状较为严重,则要遵医嘱使用开塞露药物进行治疗。
便秘最好的调理方法就是饮食调理,平时多喝开水多吃点蔬菜水果、香蕉、南瓜、薯类、土豆、山药之类的食物可以很好的帮助排便。也可以吃一些芹菜、豆芽、韭菜、白菜、玉米之类的粗纤维的食物。经常锻炼可以保持大便通畅,每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,平时不要长期久坐,不要吃辛辣的食物,每天养成排大便的习惯即可恢复。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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