橙子和橘子属于含糖量比较高的水果,并不适合糖尿病病人吃,在水果方面,糖尿病病人适合吃的是热量比较低的水果,比如猕猴桃,柚子,草莓等等。但是注意糖尿病病人如果想吃水果,必须在血糖控制良好的情况下才可以吃,水果也可以吃西红柿,黄瓜这一类的,他们也可以代替水果的营养成分。糖尿病病人吃水果,选择的时间最好在两顿饭中间,以免引起血糖的波动,比如下午3点,上午10点左右。
除了饮食之外,糖尿病病人一定要注意在餐后进行适当的运动锻炼,消耗热量。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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