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李鹏伟 黑龙江省森工总医院 主治医师
擅长: 骨科常见病 多发病 创伤外科 手外科 关节外科 脊
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2021-06-15 16:20:18
指导意见：
腰椎骨质增生的保养要针对产生的因素进行，保养方法包括：1、平时注意站有合理的站姿，挺胸抬头，坐的时候尽量坐笔直，尤其是长期采用坐位工作的人，尽量把座椅靠近办公桌，腰后面增加厚的靠垫，保持正常腰椎生理前凸的姿势；2、通过游泳等方式加强肌肉锻炼保护，不宜过于剧烈；3、日常可根据腰椎的评估情况，采取平板支撑、腰椎操等保健的运动。平时出现疼痛的话，最好还是外用一些膏药活血通经络治疗，尽可能的避免长时间久坐久站。
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