腰椎间盘出腰肌劳损，怎么恢复锻

保密 | 0个月 2021-06-15 20:34:38 4人回复来自未知

健康咨询描述：腰椎间盘出腰肌劳损，怎么恢复锻

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2021-06-15 20:40:09 我要投诉

腰椎间盘突出，腰肌劳损恢复锻炼可以以做小燕飞锻炼，5点支撑锻炼等。腰椎间盘突出，腰肌劳损患者应注意休息，避免患处负重，避免久坐久站，避免长时间弯腰工作。患者有疼痛症状时，可以吃些消炎止痛活血化瘀的药物进行治疗。

白富梁济南市中西医结合医院主治医师擅长: 擅长颈椎病，椎间盘突出，骨头坏死，骨性关节炎，多发帮助网友：38225称赞：1

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2021-06-15 20:39:42 我要投诉

腰椎间盘突出，并且有腰肌劳损的症状，并且稳定，以后可以进行腰椎部位的功能锻炼，缓解肌肉劳损，比如拱桥式运动，小燕飞。，平常要注意保暖，要注意保持正确的姿势。

程斌济南市中西医结合医院主治医师擅长: 骨折创伤，腰椎间盘突出，股骨头坏死，断指再植等帮助网友：52733称赞：5

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2021-06-15 20:40:27 我要投诉

腰肌劳损与腰椎间盘突出也是密切相关的，因为腰肌劳损会导致腰椎的稳定性下降，可能会诱发腰椎间盘突出。建议平常不要长期久坐，不要长期弯腰，可以进行腰背肌的功能锻炼。
以上是对“腰椎间盘出腰肌劳损，怎么恢复锻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘明滕州市中医医院主治医师擅长: 擅长颈肩腰腿痛、四肢创伤骨折、关节韧带损伤、股骨头帮助网友：19983

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2021-06-15 20:55:56 我要投诉

腰椎间盘突出腰椎腰肌劳损怎么恢复锻炼？这种情况，急性疼痛期的话休息为主，不要锻炼，以免加重症状，疼痛缓解后，可以适当的练习挺腰小燕飞动作等，逐渐增强锻炼的频次和力量增强腰背肌肉的力量，保护腰椎。平常生活当中避免久坐、弯腰劳累、姿势不良等情况。

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温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

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