为什么越睡越困？

保密 | 0个月 2021-06-15 21:47:50 1人回复来自北京市

健康咨询描述：为什么越睡越困？

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亓志刚滕州市中医医院主治医师擅长: 下肢静脉曲张,动脉硬化闭塞症,血栓性脉管炎,下肢深帮助网友：44478

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2021-06-15 21:51:59 我要投诉

睡觉是人缓解每天白天中疲乏、劳累，恢复精神非常重要的方法。每天24小时，大概有7-8个小时都在睡眠，所以睡眠是非常重要的生活质量的体现。有人越睡越困具体原因如下：1、睡眠质量不好，没有达到要求的快速睡眠期，或睡眠环境不好，或睡眠时间太长。成年人一般是6个半到7个半小时左右就可以；2、如果长时间睡眠，中医上有一句话叫久卧伤气，睡眠时间越长会导致气虚，气血不能流动，气血不能流动就会导致精微、气血运输困难。脑子就会缺血缺氧，所以越睡越多反而易气亏。要求睡眠的时间6个小时左右，老年人会更少，6个半或6个小时就行，不是睡眠越长越好，这是误区。