糖尿病要避免进食含碳水化合物多的蔬菜,如土豆藕等。其他的蔬菜如白菜,萝卜,卷心菜,菜花,芸豆,豆角都可以进食。水果含糖,如果血糖控制不好就不要进食水果,一般空腹血糖控制在7毫摩尔每升以下,餐后两小时血糖控制在10毫摩尔每升以下就可以适当进食水果,水果要选择含糖较少的水果,如西瓜,草莓,葡萄,橘子,橙子,柚子,梨这些水果,不要进食香蕉榴莲牛油果这些高热量水果。
糖尿病患者可以适当吃一些绿色蔬菜,如芹菜,油菜,菠菜,生菜,如果血糖控制比较好的话,也可以适当吃一些升糖指数低的水果,比如火龙果,猕猴桃,柚子,橙子等等,同时建议生活中一定要控制总热量的摄入,避免吃过甜,油炸,辛辣等食物。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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