健康咨询描述: 最近一月余,晚上难以入眠,睡着了也容易醒,白天精神尚好,之前睡眠还好,自从学校午休开始,晚上睡眠就不好了,最近两周越来越严重,甚至清晨才睡着,晚上睡不着就老说热,老想事情,这孩子平时性格有些急躁,偶尔爱钻牛角尖
病情分析:
您好,据您所述的情况当前有中午午休是会改变之前的作息习惯,也不排除有自我的睡眠质量不佳而不能缓解情绪,导致有具体的潮热和自我的情绪波动,以及胡思乱想有关。
指导意见:
这种情况是需要您尽可能的安抚孩子的情绪,另外要评估是否有一些校园事件,或者是自我对失眠的现象过度的敏感。创造安全减压的环境,尽可能进行一些亲子陪伴,可以暂时服用一些纯植物的酸枣仁等,帮助改善睡眠。
病情分析:
你好,从你描述的情况来看呢,孩子目前的这种状况还是呈现出一种焦虑的状况。鉴于孩子的年龄了,这种状况通常主要还是考虑孩子是否在学校遇到一些他无法克服的现实的事情所影响的。孩子目前的这种状况在以前有没有曾经出现过呀?
指导意见:
目前的状况呢,父母可以先跟孩子仔细的沟通一下,看看孩子在生活中或者在学习中可有遇到什么让他觉得受到影响的压力性的事件。孩子目前的状况呢,可以考虑如果条件准许的话,可以让孩子接受一段时间的心理辅导,仔细的了解一下孩子最近的状况。
病情分析:
12岁小女孩,失眠睡着了容易醒,白天精神状态好,之前睡眠也好,从学校午休开始,晚上睡不好,希望得到有效的解读,能够让自己身心健康快乐起来
指导意见:
可以理解到孩子都不容易,当在精力旺盛的情况下,白天有了,休息之后,晚上不容易睡,再加上近期天气闷热容易出现晚上感觉温度高的情况,是否可以调节一下自然环境的温度,那晚上的睡眠更加的舒适宜人
以上是对“12岁小女孩失眠严重”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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