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补充正常需要的营养，不增肥

男 | 17岁 2021-06-16 23:39:44 2人回复来自

健康咨询描述：马上要填专业了，今天去咨询专业认识，目前我200斤报军事学院，需要在半个月瘦15斤，营养搭配和平衡有什么需求？

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2021-06-17 08:21:57 我要投诉

那你最近就需要多吃水果蔬菜，不要吃太油腻的食物，而而且还需要多参加一些有意义的。多锻炼身体就可以保证减肥的，现在已经快毕业了，我觉得你还是以锻炼身体为主。

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2021-06-17 08:12:27 我要投诉

根据你的情况分析。如果你想按这个体重减肥，半个月的时间，那么一天至少得减五斤，几乎是只能喝一点奶，这是早餐，中午可以吃二两牛肉。晚上最好不吃，每天还应该健身三小时。不知道你能不能忍受得了，但是不这样肯定下不来

2021-06-17 09:25 ask92954183dg 追问

医生，是半个月瘦15斤哦

2021-06-17 10:59医生回答：

那就是需要每天瘦一斤，建议这么安排，早餐吃燕麦面包三片，加150毫升牛奶，中午吃二两牛肉。一个苹果。晚上吃一个鸡蛋。吃一根黄瓜。各种营养都照顾到了