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王思刚 海城正骨医院 副主任医师
擅长: 食道炎，胃下垂，胃炎，结肠炎，高血压、糖尿病，肾虚
帮助网友：33172
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2021-06-17 00:06:50
可以在趴着的时候在胸下垫一个枕头，起到支撑的作用，能够缓解腰疼，平时也不要受凉和受风，注意保暖，平时不要做剧烈的腰部运动，可以通过按摩和理疗的方式进行治疗
2021-06-16 23:53:32 我要投诉
指导意见：
避免久坐久站、弯腰负重。锻炼腰背部肌肉，游泳是比较好的运动方法，平时还可以做一些腰部的前屈，后伸及旋转运动，尤其在久坐工作后，既可以缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持腰椎的稳定性，保护腰椎间盘和小关节。
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