怎么预防腰肌劳损呢？

      腰肌劳损一般来说是长期的姿势不正确，或者长期保持某一个动作导致的慢性的损伤，如果预防的话，建议平时要注意正确的生活方式，比如不要总是一个姿势，要经常活动一下身体
      

      预防腰肌劳损，患者平时要注意局部保暖，避免受寒受凉，保持正确的站姿和坐姿，并且避免久坐、久站、弯腰负重、搬提重物，睡觉要睡硬板床，注意控制体重，加强锻炼。
      

      指导意见：
      首先要避免居住环境的潮湿、寒冷，注意腰部的保暖，根据天气的变化增减衣物，在洗浴后及时擦干，以避免腰部的潮湿和受凉。其次就是要尽量的避免超体力负荷，避免长时间的重体力劳动和腰部直接受力，避免弯腰过久、长时间的伏案工作等。同时睡觉的时候床垫不能过软或过硬，要选择舒服的姿势，使全身肌肉放松。并且在进行体育运动或剧烈活动之前，需要进行热身锻炼，做好准备工作。
      
      以上是对“怎么预防腰肌劳损呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      腰肌劳损，是有长期的疲劳损伤引起的，所以为了预防腰肌劳损，一定要避免长久的，长时间的腰部用力的工作，同时为了保护腰肌，在工作时可以戴上一个护腰增加腰部的应力，保护腰肌免受损伤。