睡觉经常做噩梦什么原因

保密 | 0个月 2021-06-17 15:20:51 1人回复来自

健康咨询描述：睡觉经常做噩梦什么原因

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 09:18:17 我要投诉

你好，很多朋友都曾经有过做噩梦的经历，梦醒后感觉特别害怕、不安，总担心是否有什么不好的事情发生，或者有不好的事情的预兆等，搞得自己非常的紧张和害怕。做噩梦的原因和机制目前医学上也不清楚，但大家共同认为和过度的精神紧张、焦虑、压力大有关，比如这段时间特别紧张、要处理的事情很多、烦心的事也很多、压力很大，睡着之后会把压力转嫁给大脑，在潜意识里自动的形成离奇古怪的情节，非常恐怖、让人害怕。所以，了解原理后不要过度的紧张，因为越紧张可能越加重做噩梦的情况，主要还是要进行心理的调节，放松精神非常重要，所以不要太在意噩梦的结果。