脖子僵硬，活动不自如，这怎么办

      脖子僵硬，活动不自如，主要考虑颈部肌肉劳损所致，建议患者注意休息及颈部保暖，纠正日常生活中的不良姿势习惯，适度进行颈椎功能锻炼，必要时可通过中医外敷按摩，针灸，烤电等理疗方法辅助治疗。
      

      脖子僵硬，活动不便，主要考虑是颈椎病引起的，可能是颈椎骨质增生，或者颈椎间盘突出引起的症状。建议要保持正确的姿势，不要长期低头，可以进行理疗热敷，针灸外用活血止痛的药膏，缓解症状。
      

      根据你口述的症状，多考虑是颈椎出现了问题，一旦有局部的神经压迫，容易导致头痛头晕呕吐恶心，或者是影响到上肢出现上肢有酸疼，麻木无力感，建议选择中医理疗法，按摩，烤电，针灸等进行系统治疗。可以选择热敷来缓解局部的紧张程度。在按摩的时候要按摩两侧的风池穴。
      
      以上是对“脖子僵硬，活动不自如，这怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！