预防
学习管理关节炎疼痛等症状,可以通过治疗后的中医、物理康复来预防和保健。
体力活动是一种简单有效、非药物性的缓解关节炎疼痛的方法。对成年患者来说,合理的体力活动可以减轻疼痛,改善功能、情绪和生活质量。有规律的体育锻炼,也可以降低其他慢性病的得病风险。
日常保护好关节,关节损伤可导致或加重关节炎,所以应当选择低冲击性活动或者佩戴防护用品,降低受伤风险很低。
首先要保持良好的姿势,不要过度劳累,不要爬山或爬楼梯,不要过度负重。可以适当的吃一些钙和蛋白质比较丰富的食物,对关节炎有很好的补充作用。多晒太阳,促进钙质吸收。
温馨提示:
患者平时可以进行正确、适当的锻炼,居住的房屋最好向阳、通风、干燥,保持室内空气新鲜。
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