犯困嗜睡这么办？最近白天老犯困。

      你所说的最近犯困，嗜睡。并不是单纯吃什么东西就能够解决的，作为此类问题首先需要有一个良好规律健康的生活习惯，其次需要多出去走走，运动运动，转移自身精力和注意力，另外必要时使用一些抗焦虑抑郁的药物进行治疗会有帮助。

      病情分析：
      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，不知道你晚上睡眠是什么，实践睡眠质量高不高？时间够不够？平时有什么样的饮食习惯有没有锻炼身体的习惯等等。
      指导意见：
      一般情况下人吃面食，大米等含糖量高的食物比较多的时候是容易犯困的。建议少吃碳水化合物，多吃蔬菜，还有含糖量不高的水果，可以吃些肉鱼蛋禽，牛奶，保障营养又要适当运动。

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己最近白天老是犯困。
      指导意见：
      不知道最近在你的工作和生活中有没有发生过什么事情，白天犯困，晚上睡眠质量如何，晚上能睡几个小时，如果晚上睡眠时间足够，白天犯困，那有可能就是问题。如果晚上睡眠不规律，又存在熬夜的情况，那就需要调节睡眠时间了。建议你首先做到规律生活，不要熬夜。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量，运动的选择饭后一小时睡前四小时，做运动三十分钟以上的时间，每周运动不能少于五天，坚持做运动会起到很好的效果的。你的问题需要具体情况具体分析的，如果你觉得目前的情况对你的工作和生活影响很大，最好还是去看看精神心理医生。
      以上是对“犯困嗜睡这么办？最近白天老犯困。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在这样的情况很可能是会影响正常工作的，你的心情可以理解的。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，出现这样的症状很可能是工作原因晚上需要熬夜，或者是习惯性的晚睡，也可能有别的原因导致休息不好，所以白天会犯困，那么现在需要调整睡觉时间，工作之余适当运动，运动调整精神状态是非常有效的。

      病情分析：
      通过您的描述，您目前这种状况白天老是犯困主要是由于多种原因引起的，比如躯体不适，情绪焦虑，紧张压抑，人际关系紧张，压力过大等等，
      指导意见：
      你目前这种状况，建议你放松心情，仔细观察一下，具体什么原因，然后有针对性的做以调整，适当的运动也有助于调整