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2021-06-18 16:49:49 我要投诉
颈椎痛的病人在睡觉的时候，姿势可以做以下两种：1、在平卧位的时候枕头不能过高或者过低，符合自身一拳高左右，将枕头垫在后脑勺靠下的位置，保持颈椎正常的生理曲度，并且尽量选择乳胶枕，因为乳胶枕有很好的塑性效果，能够维持颈椎曲度，避免肌肉和周围韧带出现疲劳、劳损的情况，能够有效的缓解颈椎部位的疼痛。2、在侧卧位的时候，尽量选择头、颈以及躯干在一条直线上，避免颈椎两侧的肌肉出现劳损和疼痛的症状。除此之外，在睡觉上一定要注意颈椎部位的保暖，不能出现受凉的情况，要避免吹空调、风扇以及门窗的对流，尽量穿高领的衣物，才能够有效的对颈椎进行保护。在睡觉之前可以用暖水袋进行颈椎部位的热敷，也能够预防夜间睡眠的时候颈椎出现疼痛的情况。
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