指导意见:
女性经常便秘可能是长时间坐运动少或饮食不规律,不注意饮食上火引起的。便秘需要多吃粗纤维食物,香蕉、苹果、火龙果、橙子可以润肠通便缓解便秘,吃饮食清淡食物。
这个年龄阶段引起便秘的原因,不规律的饮食有一定的关系,患者可能有偏食的习惯,不爱吃蔬菜等,建议在日常生活中应合理膳食,多吃一些富含纤维素的蔬菜,减少辛辣刺激性食品的摄入。还与患者日常活动量少有一定的关系,在平时不爱喝水,患有某些胃肠疾病的患者也能会引起便秘的症状。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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