上班族如何预防颈椎病发生？

保密 | 0个月 2021-06-20 18:04:17 3人回复来自未知

健康咨询描述：上班族如何预防颈椎病发生？

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2021-06-20 18:06:53 我要投诉

上班族预防颈椎病需要做到以下几点，首先要纠正不良的姿势与工作习惯，避免长时间低头看手机，避免长时间伏案工作，每工作一小时需要起来活动活动颈椎，可以做一做颈椎米字操，平时需要积极参加户外运动，例如打羽毛球，放风筝等运动。

景宏升 锦州市中心医院副主任医师擅长: 擅长四肢骨折，胸腹外伤，脑外伤昏迷等急诊创伤的抢救帮助网友：22901

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2021-06-20 18:06:55

上班族预防颈椎病。平时不要长时间的低头工作。可以适当的活动颈部，也可以多做一些仰头的运动，同时也要注意颈部的保暖，避免着凉。能够有效的预防颈椎病的发生。

刘德刚松原市中西医结合医院主治医师擅长: 四肢骨折、颈椎病、腰间盘突出、膝关节病、腱鞘炎、神帮助网友：30697

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2021-06-20 18:07:42 我要投诉

你好，上班族预防颈椎病发生，主要是平时注意正确坐姿，避免久坐低头，也不要颈部经常保持一个强制性的体位，久坐时间长后要适当活动颈部，做颈椎前屈，后伸，左右旋转及侧屈活动，缓解颈部肌肉的疲劳，平时可以做一些轻柔的按摩。
以上是对“上班族如何预防颈椎病发生？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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