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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 颈椎体操应注意哪些？

颈椎体操应注意哪些？

保密 | 0个月 2021-06-20 21:59:31 1人回复来自

健康咨询描述：颈椎体操应注意哪些？

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张春雷松原市中西医结合医院副主任医师擅长: 擅长治疗四肢骨折，颈椎病，腰椎间盘突出，膝关节骨性帮助网友：29395

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2021-06-20 22:12:25 我要投诉

颈椎病的患者应：一摆头：两脚分开，自然站立，双臂下垂，先向左摆36次，再向右摆36次，身子不要动。二转头：两脚分开，自然站立，双臂下垂，先从左侧向右转36次，反过来从右侧向左转36次，角度越大越好，但动作不要太快。三伸头：姿势同上，把头向前伸36次。四耸肩：两脚分开，同肩宽，双臂下垂，全身放松，耸肩36次。

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