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男人总失眠是什么原因

男 | 0个月 2021-06-21 05:56:57 1人回复 来自

健康咨询描述： 男人总失眠是什么原因

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庞吉成
庞吉成 淄博市妇幼保健院   主治医师 擅长: 精神分裂症，焦虑症，抑郁症，双相障碍，强迫症，恐怖 帮助网友：2558
微信扫一扫，随时问医生
2021-06-21 06:42:42 我要投诉

      主要原因还是在于部分男性朋友在睡觉前喜欢喝浓茶，喝咖啡，或者是平时喜欢大量饮酒，吸烟，烟草和酒精可以有能够刺激脑皮层引起过度兴奋，从而造成入睡困难的情况发生。因此，想改变失眠的情况，最主要的还是要养成良好的睡眠习惯，尽量选择在睡觉前不碰手机，不玩电脑，也不要吸烟，饮酒可以适当的喝一点牛奶。另外，还有些男性朋友喜欢在睡觉前打游戏，长时间玩游戏也容易导致脑皮层过于兴奋，从而难以顺利入睡。
      

疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗

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