健康咨询描述: 就是每天晚上都睡不着都很晚很晚睡在床上翻来覆去都睡不着基本在凌晨睡觉除非困的不行的时候能睡一会儿
病情分析:
你是一个17岁的少女,正值青春期,也是精神旺盛的时期,你的情况是精力充沛,晚上睡不着觉
指导意见:
情况的形成原因是由于青春期的内分泌激素不平衡所致,不必要紧张,可以顺其自然,睡不着觉就可以读书,写文章也可以适当的体育运动锻炼,达到身心平衡,随着年龄的增长,慢慢可以调节好的,当下情况可以增加营养,符合身体的发展需要,同时注意体育锻炼,促进身心平衡就可以好啦
我也想睡觉但是我睡不着
夜里睡不着,白夫睡不睡觉呢?
病情分析:
你和我,从你描述的情况看,你有入睡困难,不知道这种情况有多少时间了,失眠有原发性,继发性和假性失眠,你可以先尝试一下褪黑素,也可以到医院的睡眠科寻求一下帮助
指导意见:
你好,褪黑素属于保健品,没有成瘾性,对帮助睡眠有比较好的效果,你可以尝试一下。同时可以在白天保持积极运动,在睡觉前可以听听舒缓的音乐,还可以尝试放松训练。
病情分析:
从你的描述知道,你出现了失眠的现象,这种情况必须进行调节,长期下去会对你的身体和学习造成影响。
指导意见:
这种情况建议你可以先进行自身的调节,养成良好的生活习惯,作息要有规律,睡前不玩手机或游戏,让大脑处于放松状态,每天进行适量的运动,保持情绪稳定,心情愉快,必要时可以服用一些安神的药物。
以上是对“很想睡觉但是怎么也睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我现在睡觉必须有人说话要不然我就睡不着
不要着急,慢慢进行调节,一定要养成良好的生活和睡眠习惯,坚持调节一定会有改变。
病情分析:
每天晚上都睡不着,每天很晚很晚在床上翻来覆去就是基本无法入睡,基本凌晨的时候才能睡一小会,不知道你的内心里想的是什么,既然心情不能如此平静。
指导意见:
你现在的血液是否是很重的,所以说呢,建议你每天能运动半个小时,同时呢,内心里有什么想法也要把这些个想法说出来或者是写出来,这就是有个排解的过程,同时呢,你也可以找人谈一谈。
写出来也没用不太喜欢跟别人说
其实你写出来的时候呢,也是一个排解的过程,总也比你压在心里强。
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