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有问必答网 → 康复医学科 → 运动损伤康复 → 运动减肥的时候可以大量喝水吗？

运动减肥的时候可以大量喝水吗？

保密 | 0个月 2021-06-23 16:26:55 1人回复来自

健康咨询描述：运动减肥的时候可以大量喝水吗？

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赵海涛河北医科大学第三医院主任医师擅长: 拇外翻、垂状趾、跟痛症、跟骨骨刺的治疗

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2022-11-17 16:11:32 我要投诉

      指导意见：
      运动减肥之后不可以立即大量喝水，要少量多次，不能一次喝太多。因为一次性喝水过多，会使血液中的盐的含量降低，导致体内电解质平衡失调，容易发生肌肉抽筋，而且也会比较容易使身体水肿。而且一次性快速的喝大量的水，也会导致加大心脏的负担，所以喝水要慢一点喝，运动出汗之后最好是喝点盐水，补充一点盐分。

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