进行游泳可以帮助减肥吗？

      游泳是能够帮助减肥的，游泳一个小时大约能够消耗1100多大卡的热量，是耗能最高的运动也是减肥的首选方法。在游泳的过程中，两臂划水同时两腿也在打水，全身的肌肉都参加了运动可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。同时在水里的散热量比在空气里也要快很多，可以有效的消耗热量。减肥期间建议主要就是要进行经常性的游泳活动。同时也需要配合做好饮食方面的调理，尽量不要吃热量偏高的食物，这样就会达到比较好的减肥效果。
      

      游泳是能够减肥的，减肥科学有效的方法就是增加热量的消耗，减少热量的摄入，使消耗的热量多于摄入的热量，逐渐的消耗体内脂肪，达到减肥的目的，游泳是一项全身性高强度的运动，可以消耗掉很多的热量。