减肥30斤，希望可以帮助我，很需要。

      病情分析：
      你好，减肥是没有特别好的方法的，需要注意多吃蔬菜和水果。
      指导意见：
      平时不要吃油腻高脂肪的食物，可以多运动锻炼，建议跑步或是游泳，快走等锻炼都有减肥效果的
      

      病情分析：
      减肥常用的方法是进行合理的锻炼，结合饮食上调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利。
      指导意见：
      根据身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物不当摄入，调整好心态逐渐地改善减轻并保持健康。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，如果想减肥，必须要管住嘴迈开腿
      指导意见：
      建议你可以选择游泳，全身肌肉对可以锻炼，必须要燃烧脂肪才可以，再配合饮食上的控制，别吃煎炸油腻的食物和甜食，吃减肥药容易导致内分泌紊乱，也是很容易反弹的，并且价格高昂。
      
      以上是对“减肥30斤，希望可以帮助我，很需要。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥药一般都有副作用，最好不要服用，一般正常体重为身高厘米减去105得数单位为公斤，上下10斤范围内都属正常。
      指导意见：
      你好，减肥的前提要保证正常生理需要，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，不吃垃圾零食，多吃水果，低盐低糖少油健康饮食，加上适当锻炼，贵在坚持，不仅增强抵抗力且会有个好身材。
      

      病情分析：
      单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致，减肥不要过于着急，也不要吃任何减肥药
      指导意见：
      减肥关键要管住你的嘴，动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。
      

      病情分析：
      您好，根据您所说的情况，一般如果想减肥的话，不建议使用药物，副作用比较强。
      指导意见：
      建议您可以到中医院做一下穴位埋线治疗。平时的话要注意多运动，饮食的话，早中晚3：2：1。