减肥期间如何提高新陈代谢？

保密 | 0个月 2021-06-24 13:30:02 1人回复来自未知

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童海涛 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

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2021-06-24 15:41:24

减肥是需要严格控制饮食，少吃多运动，特别是要少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，那么减肥的同时如何提高新陈代谢呢？首先要多喝水，特别是温开水，不要喝碳酸饮料、咖啡等，温开水中含有多种维生素及矿物质，能够对人体的新陈代谢起到促进的作用，可以帮助身体的血液循环，加快清除体内多余的垃圾。另外，要多吃富含维生素及矿物质的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、柠檬、苹果、葡萄、石榴等，这些新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素C，对于提高人体的新陈代谢也有很大的帮助，而且也有利于帮助减肥。