病情分析:
糖尿病可以吃的鱼类有很多,淡水鱼、深海鱼都可以。需要注意的是。在吃鱼时需要控制一定的量,每餐建议蛋白质摄入量为一份到两份,80g鱼=1份蛋白质,也就是说每餐可以吃80-160g的鱼肉。如果有合并高血脂的糖尿病患者,不建议食用含脂肪比较高的鱼,比如三文鱼;也不建议食用胆固醇含量比较高的鱼,如无鳞的鱼。
糖尿病患者适合吃较多种鱼,因为鱼可以提供优质蛋白质,而且饱和脂肪酸含量比较少,对人体比较有益,平时可以吃鲫鱼、鳊鱼、乌鱼、鳜鱼。但是糖尿病患者在吃鱼时一定要控制好数量,优质蛋白质只能占到总热卡的15%-20%。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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