无缘无故变重10斤，便秘

      平时的话注意饮食，不能暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些易消化的食物，面条，小米粥等，吃一些水果和蔬菜，提高自身的免疫力，胃病的话三分靠治七分靠养的，要养成一个良好的生活习惯。

      你好，根据你所描述的情况，需要慢慢的调理，放松心情，不要焦虑，减肥千万不能去节食，可以餐后多锻炼身体，多喝温开水，吃新鲜的水果和蔬菜，补充蛋白质，不能吃白肉，不能生气，不要长时间的熬夜，规律作息。
      

      这个主要是考虑有减肥引起的焦虑症的或者胃肠功能紊乱的情况的，注意休息清淡饮食，控制饮食量多吃水果蔬菜，适量运动，必要时配合抗焦虑治疗及调节肠道菌群治疗的。
      
      以上是对“无缘无故变重10斤，便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你描述的情况来看，如果你在体重变轻之后出现了暴饮暴食，那么就有可能会导致你体重变重，虽然目前看着表面没有什么太大的变化，有可能是因为你身高比较高的原因导致的。平时的话饮食方面注意清淡，首先要从饮食习惯上来进行调整，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃油腻辛辣油炸上火的食物。想要减轻体重的话，还是要通过运动的方式来进行调整，不要刻意的去节食，反而容易导致你反弹。