屁股怎么瘦下来？

      指导意见：
      臀部太大经常见于上班族、学生等久坐人群，久坐容易将脂肪堆积到臀部而出现臀部大。臀部大减肥也有方法，应当以锻炼为主，加以饮食控制，爬楼梯、慢跑、平板支撑都可以有效锻炼臀部肌肉群，让臀部肌肉紧实，减掉脂肪，深蹲也可以锻炼臀部肌肉，每天做100个深蹲可以有效减掉臀部上的脂肪，一套深蹲下来会感觉到臀部肌肉收缩，很有效减掉臀部脂肪方法。臀部太大生活中应注意避免久坐，经常坐着的人应当每隔一段时间放松臀部肌肉，舒展身体，防止脂肪堆积到臀部和腰部，应该多吃水果、蔬菜，养成良好的生活习惯，经常锻炼臀部肌肉达到减臀部的目的。
      

      减肥的话是一个全身的减肥，并不会只是身体上某一部分，所以的话可以选择从控制饮食入手，多吃高蛋白低热量的食物，不吃零食，以及一些油腻还有甜食，然后的话每天进行30分钟及以上的有氧锻炼，这样的话，对减肥有更好的效果。