大多数女性都是梨形身材，所谓梨形身材就是和梨子一样，上身纤细而屁股大，腿部也非常瘦小。屁股大是体内脂肪分布的一个特征，与久坐、饮食不当、生产等原因有关，非常影响穿衣和外形美观。所以这些女性都想快速把屁股瘦下来，那么屁股能通过减肥瘦下来吗？
屁股大主要是因为脂肪沉积而引起的，可以通过减肥瘦下来，不过由于屁股位置比较特殊，减肥难度是比较大的，需要很大的毅力和长期坚持才能见效。以下这些方法对瘦屁股效果不错：
1.控制饮食
想要瘦屁股，首先要控制饮食，调整饮食结构，忌口薯条、炸鸡、奶油、蛋糕、坚果等高热量和高脂肪食物，养成好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，富含维生素和纤维素，减少热量摄入，对瘦屁股也是非常有帮助的。
2.经常运动
屁股赘肉多往往与久坐有关，所以想要瘦屁股必须要动起来，可以通过快走、慢跑、游泳、羽毛球、篮球等运动方式消耗脂肪，从而达到瘦身目的。其中游泳对身体的塑形和减掉臀部的脂肪效果很显著，因为在游泳时会与水产生阻力，这时双腿活动起来费力，需要动用腿部、臀部和腰部的力量才能使人前进，这样臀部脂肪更快地被消耗。如果因为身体的原因不适合游泳，那么慢跑和快走方式也是不错的选择。
3.抽脂
想要快速的去除屁股的脂肪，最快的方法就是做抽脂手术。虽然抽脂手术见效快，但是副作用也是比较大的，要求有很多。一方面要注意控制量，每次抽取脂肪量不可超过3000ml，否则会有脂肪栓塞的风险。另一方面抽脂后需要做好护理，穿好塑身衣，让皮肤紧贴脂肪层，加速皮肤与脂肪的愈合。
通过上述的介绍，屁股是可以通过减肥瘦下来的，另外屁股大的人还可以做金鸡独立、蹲马步、提拉臀部、原地下蹲等动作，这些动作以促进屁股部位脂肪的燃烧，让屁股更坚实。不过需要控制好量，不能急于求成，避免过度运动造成膝关节反复磨损，引发关节炎，最终得不偿失。
