吃什么可以对减肥有好处？

保密 | 0个月 2021-06-26 16:40:04 2人回复来自

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2021-06-26 22:02:20 我要投诉

      指导意见：
      减肥期间要注意营养的补充，多吃富含蛋白质、膳食纤维、维生素类的饮食。减肥期间的荤类食物可以吃鱼肉、鸡肉、虾肉、牛肉等食物，粗粮类可以选择红薯、土豆、糙米、黄豆、玉米等食物，减肥期间并不是一点肉都不能吃，适量的摄入肉类食物是可以的。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-06-26 17:47:37 我要投诉

首先可以用粗粮代替之前的面食等主食，它所含的热量会更低，而且增加饱腹感，然后多吃些绿叶蔬菜以及新鲜的水果，同时每天进行适当的有氧锻炼，只有这样才能有更好的减肥效果。