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经常便秘有什么办法？

保密 | 0个月 2021-06-26 21:02:07 2人回复来自

健康咨询描述：经常便秘有什么办法？

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2021-06-26 21:05:53 我要投诉

      指导意见：
      经常便秘需要加强体育锻炼，可以做腹部按摩，促进肠道运动，减少便秘。可以吃粗纤维食物，香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便缓解便秘，吃饮食清淡食物。

张晓美济南市章丘区中医医院主治医师擅长: 胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病的诊断及治疗！帮助网友：25063称赞：3

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2021-06-26 21:06:21 我要投诉

你好，经常便秘的话，还是要注意饮食结构，多吃一些含有膳食纤维的食物。要适当的运动，包括自我运动，以及一些腹部的按揉运动，还要控制好情绪，养成良好的排便规律，每天早上起床做一些排便动作。

挂号科室：消化内科

温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

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