手关节容易扭伤而乏力

      工作时集中注意力。如果工作的时候心不在焉，在想其他事情，一不留意就容易将手指关节处扭伤。因此在工作的时候一定要集中注意力，不要开小差，不要思考其他问题。
      2、运动前要热身。如果运动不当也会导致手指关节扭伤，因此在运动以前一定要注意热身，可以将手指各个关节都活动一下，然后再进行运动。
      3、做好防护措施。在工作或者运动的时候，如果受了外伤也会导致手指关节处扭伤，因此要做好防护措施，必要时带好手套。
      4、加强肌肉韧带训练。平时要有意识的多动动手指，这样手部的肌肉和韧带以及关节都能得到锻炼，像一些手指操都可以非常好的活动手部关节。
      

      手关节容易损伤，而且出现了乏力的情况，这可以在疼痛的部位贴上止痛的膏药，平时工作时需要戴上一个护腕来增加应力保护腕关节，尽量的要休息，减少腕关节的活动量，疼痛严重时可以口服双氯芬酸钠缓释片消炎止痛。
      

      通过你的详细描述，分析手部关节容易扭伤，建议戴支具固定保护建议适当休息一段时间，不要暴力活动建议配合按摩推拿治疗，建议温水泡手改善微循环考虑饮食方面建议不吃辛辣刺激食物。
      
      以上是对“手关节容易扭伤而乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！