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2021-06-27 18:03:01 我要投诉
通常来说在减肥期间养成良好的饮食规律就可以了，一日三餐定时定量，不能暴饮暴食，另外也要注意营养的补充，以免出现营养不良的情况。此外还需要结合体育锻炼等才能够达到减肥的目的。
2021-06-27 16:45:08 我要投诉
首先建议用粗粮代替，一般咱们吃的大米面等主食数量可以选择荞麦，燕麦等等，少吃些主食，多吃些高蛋白食物，比如说牛肉，鸡肉等以及一些新鲜的蔬菜，然后在两餐之间可以吃一些水果，这样的话既能保证饮食，热量不是很高。
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