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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-09-13 14:22:36
因为粗粮它具有饱腹感，还有较多的粗纤维，能量相对来说较低，所以常常用于减肥。常用的粗粮有燕麦，全麦面包，粗米，红薯，玉米等。当然新鲜的蔬菜水果，这些富含维生素高的食物，也是同样的效果。饮食上可以通过粗粮饮食以及低脂肪饮食，从而达到一定的效果。但是同时需要适当的运动，加强锻炼，增加机体的消耗，这对减肥也是相当重要的。
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