如何增加韧带的柔韧性？

保密 | 0个月 2021-06-27 21:45:33 1人回复来自

健康咨询描述：如何增加韧带的柔韧性？

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2021-06-28 05:37:18

每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带、关节。女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动中要注意准备活动和循序渐进；多选择以腿部活动为主的各种体育活动，像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等，均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性。

活血散瘀，消肿止痛。用于关节扭伤，肌肉拉伤，韧带...[说明书]

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