怎样才能有效的瘦小腿

保密 | 0个月 2021-06-28 13:35:17 2人回复来自

健康咨询描述：怎样才能有效的瘦小腿

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朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2021-06-28 15:09:24 我要投诉

      指导意见：
      要想做到真正意义上的减肥，就要管住嘴、迈开腿。肥胖的发生是由于摄入过多多余的能量，以脂肪的形式在机体存积起来。选择一项适合机体的运动，包括游泳、跳绳、跳操、跑步，哪一项都可以，然后坚持。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-06-28 14:22:02 我要投诉

在自然坐姿的状态下，腿部呈90度直角，然后用力抬后脚跟，数秒钟，坚持这样做重复几次。经常做这样的动作有利于缩小的，另外还要坚持体育锻炼，每天做有氧运动一个小时以上，控制饮食调理饮食结构。