冬季减肥,饮食要清淡,可以吃新鲜的蔬菜和水果。如苦瓜,西红柿,黄瓜或者是苹果,柚子,火龙果。橙子等,也可以吃玉米或者是红薯,不要吃油腻的食物和含糖量高的食物。
减肥要调整饮食结构和科学的锻炼身体,建议多吃清淡的食物,多吃富含膳食纤维的食物,少吃油煎油炸的食品,少吃含糖量多的食物,建议每周运动7次以上,每次运动30分钟的有氧运动。
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