酸奶可以促进胃部的消化,可以有效的减肥,酸奶舍水分多,水分多饱腹感就容易产生,虽然微甜但不含太多糖类,不会增加额外的糖类摄入,蛋白质含量多,参与三大营养物质代谢,有可能会改变以前以糖类摄入为主的饮食结构,从而中止肥胖的病理过程。但虽然有这些原因,恐怕人也很难长期以酸奶为主食副食,要达到很好的减肥效果恐怕还是很难。
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