手臂肉多怎么瘦下来

保密 | 0个月 2021-06-28 23:15:09 1人回复来自

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陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

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2021-06-29 05:39:54 我要投诉

可以坚持做几组针对瘦胳膊的运动，经常做一些挥胳膊的运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等，女生建议打羽毛球，再结合着做别的运动；手握哑铃，由前而上伸直再往后，要紧贴的耳朵来做这个动作，缓缓往前放下，重复这个动作15次，做完以后手臂有酸酸的感觉，可以按摩胳膊，缓解酸胀；跑步的时候多活动双侧胳膊，幅度不要太大，不要拉伤肌肉，控制饮食，不要吃油腻食物。

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