关于瘦腰,首先要改变不良的生活方式,管住嘴,迈开腿。管住嘴包括不要进食含热量特别高的食物,像一些碳酸饮料,油炸油煎的食物,要减少每日总热量的摄入。迈开腿,就是加强运动、加强锻炼,可以采用撑体动作、迈步动作、拍腿动作、侧支撑动作来锻炼腰部的肌肉,也可以通过转呼啦圈运动来加强运动腰部肌肉的锻炼。
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