减肥能吃银耳吗？

      指导意见：
      食用银耳具有减肥的作用，减肥的效果比较明显。银耳营养价值十分丰富，有多种维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质和脂肪等。银耳具有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动、通肠润便，既可以延缓脂肪和糖类在肠道停留的时间，减少吸收防止脂肪的过度堆积，也可以促进体内多余的脂肪和糖类排出体外，达到减肥的效果。
      

      减肥可以吃银耳的，减肥主要还是要科学的减肥，积极的控制饮食，调整饮食结构，另外要加强体育锻炼，少吃油煎的油炸的食物，不要暴饮暴食，多参加体育运动，建议每天一个小时以上的有养运动。